حرکت ورزشی دراز نشست را که مناسبترین و بهترین حرکت برای تناسب اندام و عضلانی شدن شکم و پهلوها می باشد را بدون فشار آوردن به ستون فقرات و عضلات گردن و خستگی مفرط به آسانی و در نهایت آرامش در رنج 200 درجه انجام دهید .

با استفاده از این وسیله و فقط با روزی 3 دقیقه میتوانید در عرض 10 روز تفاوت را در بدن خود به خوبی احساس کنید .

وزن قابل تحمل این وسیله 150 کیلو گرم بوده و بهترین وسیله برای دراز و نشست و لاغری در ناحیه شکم و پهلو  می باشد